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Você já ouviu falar sobre alguns dos principais tipos de cafés especiais? Que o brasileiro é apaixonado por café a gente sabe. Mesmo em dias mais quentes, tem aquela pessoa que sempre “passa um cafezinho” para curtir melhor o dia e para deixar os afazeres mais leves. Para se ter uma ideia, a média diária de consumo dos brasileiros é de quase 4 xícaras, de acordo com um estudo publicado na CNN. E em alguns estados, como o Mato Grosso, a média de consumo ultrapassa as 7 xícaras. Existem alguns tipos de cafés chamados de especiais. E é sobre eles que vamos abordar neste post. Continue a leitura e saiba mais! O que são cafés especiais “Especial” não se trata de um adjetivo para o café. São aqueles que contam com alta qualidade e que cumprem muitos requisitos. Para ele ser considerado especial, é preciso atingir no mínimo 80 pontos no ranking da Specialty Coffee Association. Isso significa atender a alguns critérios e não conter nenhum tipo de defeito físico. Além disso, o produto deve conter certos atributos, como ser uma bebida limpa e doce, bem como ter acidez equilibrada. Outro ponto necessário é respeitar alguns critérios de sustentabilidade econômica, ambiental e social em todas as suas etapas, o que leva à necessidade dos produtores terem atenção redobrada para cada uma das fases do processo. Ou seja, é um café que, com sua qualidade, tem tudo para surpreender, principalmente os amantes da bebida. Curiosidades dos cafés especiais Selecionamos ainda algumas características dos cafés especiais para você ficar ainda mais por dentro do assunto. Confira! Cuidados na plantação Como vimos, o café especial precisa atender a uma série de critérios. Por essa razão, o plantio é diferenciado para sempre manter a excelência do produto. Para isso, ele é produzido em uma altitude de pelo menos 800 metros acima do nível do mar. A colheita também só deve ser feita quando o grão atingir a sua maturidade. Diferença de café especial e café gourmet Muita gente acha que café especial e café gourmet são a mesma coisa, mas existem diferenças. O café gourmet é um tipo com grãos de origem 100% arábica. Essa característica também é do café especial, mas ele tem a seu cultivo controlado. Ou seja, os critérios são levados em consideração desde o plantio até à sua venda, com muito rigor para que a qualidade seja preservada. Mudanças de sabor Quando você passa um café tradicional e ele esfria, o sabor continua o mesmo. O tipo especial, mesmo tendo alterações sutis, sofre mudanças conforme o seu estado. Se você quiser apreciar e conhecer todos eles, basta experimentar de maneira quente, morna e fria. Faz bem para a saúde Outro ponto relevante é que, quanto maior a qualidade do grão, mais nutrientes ele terá. Consequentemente, melhor fará para a sua saúde. Todos os benefícios que o café oferece, como a prevenção de algumas doenças, aqui tem caráter redobrado. Conservação É essencial que o café seja bem conservado. Para isso, é preciso manter sempre muito bem embalado e em local seco, sem expor ao sol. O ideal é que, assim que ele for aberto, seja levado para um recipiente com tampa. Tipos de cafés especiais Vamos conhecer agora alguns dos principais tipos de cafés especiais? 1. Cafés intensos Você é daqueles que gosta de cafés mais fortes? Então o intenso vai agradar bastante! Nos testes de torra, esse tipo é aquele no qual é possível sentir notas mais marcantes. O grão é caramelizado, com sabores que remetem bastante ao chocolate amargo ou ao leite. 2. Cafés doces O doce do café já existe naturalmente. No entanto, não é um nível de doçura voltado para o açúcar, mas um sabor mais suave, identificado nas frutas. Todos os cafés especiais já contam com esse doce, mas existem alguns em que ele está mais presente. Se você é do tipo de pessoa que deseja tirar o açúcar do café, esse é o ideal. 3. Cafés frutados Como o próprio nome já diz, é aquele tipo de café especial que a nota do sabor é mais frutada, geralmente voltada para o cítrico. Por isso, é possível identificar uma acidez maior. Inclusive, existem alguns tipos de café que lembram até mesmo frutas específicas. 4. Cafés exóticos Nesse caso, você vai contar com um café que oferece um mix de sensações. É indicado principalmente para aqueles apreciadores da bebida que gostam de constantemente descobrirem novas experiências, sensações e sabores. Por que começar o dia com um café especiais Como vimos, os cafés especiais são incríveis e trazem muitos benefícios para além de uma bebida de grande qualidade. Para muitos, não há nada melhor do que iniciar o dia com essa bebida. Se você tiver os produtos certos, vai ter a oportunidade de usufruir de seu café quente por muito mais tempo. É a chance de ler um bom livro com calma bebendo aos poucos, de acompanhar as notícias mais recentes pelo celular ou até mesmo de jogar conversa fora com quem ama. O filmaker Matheus Sampaio faz parte da Legião e leva seus produtos Stanley para onde ele vai e garante a oportunidade do seu melhor café a qualquer momento. Caso a sua bebida seja preparada na prensa francesa, por exemplo, ainda tem a facilidade de um café pronto onde quer que esteja, seja viajando, em um lugar remoto ou só fora de casa. E para uma experiência incrível é só consumir direto na mug (ou na caneca térmica), que mantém a bebida na temperatura certa por mais tempo. Gostou de conhecer alguns dos principais tipos de cafés especiais? Como vimos, é uma bebida que vai te trazer uma experiência única. Para os amantes da bebida, eles são ideais para começar bem o dia ou até mesmo para curtir um momento de pausa na parte da tarde. Descubra todo o potencial da caneca térmica nas suas bebidas. Continue em nosso site e veja mais sobre o produto agora mesmo!

Você sabe quais são os principais equipamentos de camping que devem conter em sua mochila? Caso esteja planejando fazer um, é bom ter em mente que existem alguns passos que não podem ser deixados de lado, como a escolha do local e uma pesquisa aprofundada para entender as exigências do destino selecionado, além de deixar tudo pronto para que a experiência só tenha momentos positivos. Nesse último ponto, é importante levar em consideração a escolha dos equipamentos certos. Por isso, a gente fez este conteúdo para você saber tudo o que não pode faltar. Que tal já colocar no papel um checklist dos principais itens? Continue a leitura e tire suas dúvidas! Os benefícios do camping Primeiro, vamos apresentar alguns dos principais benefícios do camping. Confira! Conectar-se com a natureza Certamente um dos pontos principais é a ter a oportunidade de se conectar com a natureza. O tempo passa rápido demais e o que fica é só aquilo que a gente vivenciou. Por isso, não deixe de curtir bons momentos, de viver aventuras e de sentir tudo o que diferentes destinos têm a nos oferecer. Quem mora na cidade, especialmente em grandes centros urbanos, muitas vezes pode nem perceber a beleza das coisas simplesmente pelo cansaço do trabalho ou por estar em modo automático. No camping, você consegue ter mais contato com tudo, vivenciando cada espaço. Se fizer em períodos de lua cheia, ainda vai ter a oportunidade de admirar o céu estrelado e de contar com noites mais claras. Desconectar um pouco das tecnologias Estamos a todo momento conectado a telas. Claro que isso não é necessariamente negativo. É por meio delas que temos a possibilidade de estar conectados em locais distantes, de conversar com amigos que a gente gosta e de trabalhar remotamente, quando for o caso. Mas, às vezes, é importante termos momentos só nossos e com aqueles que a gente gosta, sem nenhuma interferência. Essa é a chance! Praticar exercícios físicos Na maioria dos campings é preciso fazer uma trilha inicialmente. Dessa forma, você vai fazer exercícios físicos e poder usufruir de todos os ganhos que eles proporcionam. Quem faz essa prática de forma contínua tem a oportunidade de ter redução nos sintomas de ansiedade e estresse, além de ganhar disposição e evitar algumas doenças crônicas. Aproveitar o tempo com quem vale a pena É sempre positivo fazer o camping com aqueles que a gente quer que estejam próximos a nós. Por isso, quando estiver planejando fazer um, pense sempre em convidar aquele familiar ou amigo que você sempre gosta de conviver, mas que, por algum motivo ou contexto, nem sempre está tão perto. Estar no camping é um momento único, que possibilita criar memórias e compartilhar histórias novas e antigas. Vale muito a pena para se conectar novamente com aquela pessoa que você queira se reaproximar. Equipamentos de camping Agora que você já sabe quais são os benefícios, chegou o momento de explicarmos os principais equipamentos que não podem faltar na sua mochila. Confira! 1. Barraca O primeiro equipamento destacado é a barraca. Antes de mais nada, para a escolha do item que mais vai atender às suas necessidades, é preciso que você analise qual é o tipo de camping que vai fazer. Se fizer um camping mais voltado apenas para o lazer, por exemplo, a barraca pode ser maior para ter mais conforto. Mas se for fazer trilhas longas e o camping for 100% focado em aventura, o ideal é que você tenha equipamentos mais leves. Outro ponto que você não pode deixar de analisar é o clima e o terreno do local aonde você vai se acampar. Se for um destino onde venta muito, é importante levar em consideração que a barraca precisa ser mais resistente. Caso tenha um terreno mais ingrime, é preciso que a fixação dela seja muito bem feita. E se for um destino muito frio, existem barracas que tem tecnologia de proteção térmica. Do contrário, em locais bem quentes, sempre prefira as opções mais leves que tenham boa ventilação. 2. Saco de dormir O saco de dormir, além de trazer mais conforto para as suas noites no camping, também ajuda a manter a temperatura do seu corpo (fato importante principalmente para regiões montanhosas que ventam bastante). A escolha do saco de dormir ideal para as suas necessidades precisa levar muito em consideração o local onde vai acampar. Destinos com montanhas, por exemplo, pedem um modelo sarcófago. Além disso, é importante entender sobre a classificação da temperatura, o tipo de isolamento e também o peso do saco de dormir compactado. 3. Equipamentos para montar o acampamento Aqui não tem mistério. Você vai precisar de alguns itens para colocar o acampamento de pé. Entre eles, destacamos principalmente martelo, bomba de enchimento (se a sua barraca for inflável), estacas de barraca, e outros itens necessários conforme as particularidades de seus produtos. 4. Lanterna Existem alguns tipos de lanternas específicos. A lanterna de mão é a mais fácil de usar e normalmente tem um peso menor, o que facilita para quem for fazer longas trilhas. Além disso, podem ter alça para pendurar. A maioria desses produtos costumam ser alimentados por pilhas e baterias: se a sua for assim, não se esqueça de levar reservas. Existe também a lanterna de cabeça, fixada com uma faixa, assim, as suas mãos ficam mais livres. Caso você faça trilhas noturnas, por exemplo, essas são as mais indicadas. E se precisar de um equipamento mais robusto, tem a lanterna tática, que é mais resistente e durável. 5. Jaqueta impermeável Separamos algumas dicas para fazer a escolha certa de sua jaqueta para a trilha e o camping. O primeiro ponto a avaliar é o tecido. Os orgânicos devem ser evitados por qualquer pessoa que precise desse produto para trilhas ou para acampar. Por isso, a melhor opção é a impermeável. Quando você compra uma jaqueta com tecido sintético, além de ser mais resistente, contribui para que você passe por algumas situações de forma mais tranquila. Não é incomum que chova, ou que você tenha que passar por alguma região úmida. Por isso, pensando no seu conforto, nunca deixe de avaliar esses pontos. 6. Protetor solar Esse equipamento de camping dispensa qualquer explicação mais longa: além de sempre usar protetor solar, principalmente no momento de fazer trilha, prefira também as camisas que tenham a tecnologia UV. 7. Caixa térmica Para a escolha da caixa térmica ideal, entenda sobre o tamanho e a capacidade do item, qual é o tempo de conservação da temperatura, além de avaliar a praticidade no momento de transportá-la. Seja qual for o equipamento, esse último ponto é sempre importante de considerar para que as caminhadas sejam mais tranquilas. 8. Equipamentos de cozinha Vai chegar aquele momento que você vai querer apenas tomar um cafezinho ou ter a oportunidade de fazer uma janta especial para continuar vivendo bons momentos com aqueles que você gosta. Por isso, não deixe de levar alguns equipamentos de cozinha. Já se foi o tempo em que era necessário ter um checklist completo sobre esses itens e ainda ter o risco de esquecer algo. Para ter um café quentinho, não se esqueça também da garrafa térmica para armazená-lo e seu Mug para bebê-lo com calma, apreciando a natureza e jogando conversa fora. E para ter a praticidade de fazer o café a qualquer hora, mesmo em uma região bem remota, a prensa francesa é um item quase obrigatório. Você vai elevar a sua experiência a outro nível, pode acreditar! 9. Higiene pessoal Alguns itens de higiene pessoal que também devem estar na sua mochila: papel higiênico; lenço umedecido; sabonete; fio dental; desodorante; xampu e condicionador; escova e pasta de dente, entre outros. 10. Itens para hidratação Quem já se aventurou por aí sabe que a hidratação é essencial para que você tenha resistência durante todo o passeio. Principalmente em locais mais quentes, é importante beber água a todo momento. E se você deseja ter a sua bebida gelada de verdade até o último gole para enfrentar os terrenos ingrimes e caminhadas longas, sua garrafa térmica vai ser sua melhor amiga. Também calcule com atenção a quantidade de água que será necessária para atender todo o trajeto. E então, o que achou de conhecer alguns equipamentos de camping essenciais para que a sua experiência seja incrível? Além de todos os itens necessários para o seu acampamento, contar com produtos funcionais que farão você se sentir em casa também é bem importante. Por isso, conte com a Stanley para viver com você as aventuras da vida lá fora! Se quiser ler mais conteúdos como esse, é só acessar o nosso blog!

A gente sabe que o nosso país é bem grande, com uma extensão continental. Por isso, os climas das regiões são bem diferentes… ou seja, não existe a melhor época para viajar, porque as praias mais bonitas do Brasil são ótimos destinos durante todo o ano. Você só precisa entender qual é a região que você vai e como é o tempo lá nos diferentes meses. Em algumas praias do Nordeste, por exemplo, a estação do inverno, mesmo com temperaturas altas, é a de chuva. Diferente do Sudeste, período em que o sol está presente em boa parte do tempo entre os meses de junho e setembro. Mas não se preocupe! A gente trouxe um guia com todos esses detalhes sobre as praias mais bonitas do Brasil — quando é a melhor época para ir até elas e também algumas dicas breves sobre como fazer um planejamento que vai permitir conhecer o lugar que você quiser. Aproveite! As praias mais bonitas do Brasil Não é uma tarefa fácil elencar as praias mais bonitas do Brasil, porque temos inúmeras belezas naturais que mereciam estar aqui nesta seleção de destinos. Mas, para facilitar a escolha da sua próxima viagem, resolvemos trazer aquelas mais procuradas por turistas, por exemplo, e que têm atrações mais interessantes de se conhecer. Veja só! Praia do Sancho, Fernando de Noronha — Pernambuco Fernando de Noronha é aquele local onde qualquer brasileiro deveria ir, concorda? Ele é famoso internacionalmente e sempre nos deparamos com várias fotos de famosos por lá. Mas a praia do Sancho, em especial, tem uma característica que você precisa saber se quiser visitar: não é tão fácil assim chegar lá. Para Noronha, é preciso inicialmente descer ou em Recife ou em Natal. São dessas capitais de onde partem os voos. Vale saber também que na Ilha não existe aplicativo de transporte, mas você pode optar por táxi, bicicletas e ônibus. Chegando, você vai estar em um dos destinos mais procurados do Brasil, em uma praia de águas azuis que não vai esquecer jamais! O caminho para chegar à praia de Sancho pode ser pelo mar ou por terra — e, nesta última opção, pode preparar o fôlego! Porém, vale a pena qualquer sacrifício, e quem curte uma boa aventura com direito a trilhas maravilhosas não vai se importar em andar bastante (desde que esteja com uma garrafa de água bem gelada pra se hidratar). Quando ir Os meses de chuva são entre abril e junho. Para a prática de mergulho, o ideal é entre os meses de agosto e novembro. Praia de Pipa, Tibau do Sul — Rio Grande do Norte Se estamos falando de praia famosa (e linda, claro), Pipa não pode ficar de fora. Não tem como não se apaixonar! O lugar, apesar de ser pequeno, tem restaurantes incríveis para você curtir à noite, tomar uns drinks e aproveitar com os amigos ou com a família. Inclusive, em algumas épocas, como o Réveillon, esse é um dos destinos mais procurados. Pipa fica a 80 quilômetros de Natal, mas, se você quiser, também pode descer no aeroporto de João Pessoa, porque o destino está, mais ou menos, no meio do caminho das duas capitais. Tem turista que faz o famoso “bate e volta”, mas a gente recomenda mesmo é que você vá para ficar alguns dias, porque vale muito a pena. A estrutura do lugar garante atração para todos os gostos. Alguns exemplos? Mergulhos para ver a maravilha da vida marinha, passeios de buggy, bares deliciosos e muita piscina natural! Quando ir Os melhores meses para ir a Pipa são entre novembro e fevereiro, sendo o período de sol e alta temporada. Mas precisamos considerar também que, nessa época, é quando os preços estão bem mais altos do que o normal. Em outros períodos você pode até pegar algum dia ou outro de chuva, mas os dias continuam quentes e os valores são mais baixos. Praia de Antunes, Maragogi — Alagoas Maragogi é outro paraíso na terra. Mais um destino sonhado por diversos brasileiros e destino de muito turista de fora. Por lá, existem algumas praias incríveis, todas muito lindas e de águas bem cristalinas. As piscinas naturais então, nem se fala. Uma mais incrível do que a outra! Quando falamos de praia, a de Antunes é uma das mais famosas. Quando for a Maragogi, é importante que você pesquise sobre a tábua das marés. A maré precisa estar abaixo de 0,2 para que você consiga aproveitar todas as atrações. Um pouco mais adiante da Praia de Antunes, por exemplo, tem o Caminho de Moisés. É um corredor de areia que vai mar adentro e que você pode tirar lindas fotos nos balanços disponíveis (com o pagamento de uma pequena taxa, claro). Com a maré na medida certa, em Antunes você vai conhecer a Ponta de Corumbau. Acredite: é um corredor de areia que tem aproximadamente 3 quilômetros. É muita coisa mar adentro, não é verdade? Só precisa ter atenção para não ficar por lá muito tempo, pois a maré sobe e pode ser perigoso. O ideal é sempre ter o acompanhamento de um guia. Quando ir Assim como algumas outras praias do nordeste, o período mais indicado para ir a Maragogi é entre setembro e março. E, quando for, como a gente já falou, não deixe de olhar a tábua das marés para aproveitar ao máximo o passeio. Praia de Porto de Galinhas, Ipojuca — Pernambuco Ah, Porto de Galinhas… essa não podia jamais faltar na nossa lista. Mais um destino inesquecível da nossa costa. Essa já foi considerada a melhor do país por várias vezes em muitos sites especializados. E tem motivo: ela é realmente maravilhosa. O seu principal diferencial é que ela é tão pertinho do centro da vila que é chamada de “Praia da Vila”. Ou seja, é muito fácil chegar até lá. Se você gosta de locais que tenham um pouco mais de estrutura, aqui se destaca também. Tem quiosques, restaurantes e vários outros tipos de comércios para todos os gostos. Se for por lá, não pode deixar de experimentar a gastronomia local, que conta com peixe na telha com molho branco, casquinha de siri e de caranguejo, escondidinhos com frutos-do-mar, entre outros. Todas as praias da região são muito bonitas, e você também pode conhecer a Praia de Muro Alto, as piscinas naturais, a Praia de Cupe, a Praia de Serrambi, entre outras. Quando ir Porto de Galinhas é bem pertinho de Maragogi. Por isso, a melhor época para ir é entre setembro e março. Mas se você só puder ir em outros meses, pode acreditar que vale a pena! Praia de Jericoacoara, Jericoacoara — Ceará A Praia de Jericoacoara fica também bem pertinho da vila de Jericoacoara, o que facilita o acesso e conta com uma ótima estrutura. Esse é um dos principais destinos no Nordeste, se tornando uma verdadeira sensação nos últimos anos. Fica localizado mais ou menos a 300 quilômetros de Fortaleza. Por isso, nada de bate e volta. O ideal é ficar alguns dias por lá, até mesmo para poder conhecer tudo o que o local tem a oferecer. As ruas do local são de areia e é um destino mais pacato. Claro, conta com restaurantes e locais mais badalados (que não são a maioria). Os cenários são perfeitos para que você possa recuperar as energias durante o descanso e poder voltar com tudo! Até pouco tempo atrás, era apenas uma vila de pescadores e com difícil acesso. Estrutura, nenhuma. Porém, mesmo com um cenário mais simples, tudo mudou. Você tem muitas opções de praias para curtir e ótima infraestrutura. Quando ir O ano inteiro! Mas, durante o segundo semestre, as chuvas são menos presentes. E se você deseja um período em que há menos turistas e preços mais baixos, não recomendamos entre as épocas de dezembro e fevereiro, que é considerada a alta temporada. Pontal do Atalaia, Arraial do Cabo — Rio de Janeiro O sudeste também conta com praias lindas! E a de Pontal do Atalaia é uma delas. Localizada em Arraial do Cabo, pertinho de Cabo Frio, na região dos lagos do estado do Rio de Janeiro, esse destino encanta com as águas bem azuis. Para chegar a Arraial, se você vem de outros estados, precisa descer no Rio de Janeiro e pegar um transfer até Cabo Frio. Lá, você encontra ônibus frequentes para ir a Arraial, ou ainda pode ir de táxi e carros de aplicativo. É muito pertinho, a cerca de 15 minutos. Na praia de Pontal do Atalaia, você pode chegar tanto de carro quanto de barco. De carro, você vai se deparar com uma vista linda na chegada. Há uma escadaria que dá para tirar registros maravilhosos! A estrutura de Pontal e de outras praias de Arraial (Praia Grande, Praia do Forno etc.) é ótima, com quiosques e restaurantes. Quando ir No Sudeste, o período entre dezembro e março é de alta temporada e também com chuvas mais frequentes. Se você quer sol e mais calmaria, o ideal é entre junho e setembro. Praias em Ilha Grande, Rio — Rio de Janeiro Não, não conseguimos listar apenas uma praia em Ilha Grande. O destino, que pertence à cidade de Angra dos Reis, é simplesmente encantador. Como o próprio nome já diz, para chegar lá é possível apenas por barco. Você pode ir, de lancha (e o passeio é delicioso, acredite!), para: Praia do Dentista; Praia de Lopes Mendes; Lagoa Azul; Lagoa Verde; Praia de Dois Rios, entre outros. Em algumas delas praticamente não tem estrutura, uma vez que se trata de uma reserva ecológica no meio do mar. As lanchas que fazem os passeios costumam oferecer bebidas, cobradas à parte. Ainda existem duas opções: ficar hospedado em Angra dos Reis e fazer os passeios diariamente saindo de lancha de lá ou também ficar hospedado em Ilha Grande (mas a maioria dos passeios também é de lancha). Angra tem mais estrutura, com alguns bares e restaurantes. Além disso, os hotéis e resorts contam com uma ótima opção de lazer! Praia Lagoinha do Leste, Florianópolis — Santa Catarina Em Florianópolis também tem praias lindas. Uma delas, por exemplo, é a de Lagoinha do Leste. Se você gosta de locais que não tem muito lugar agitado, essa é a melhor pedida. E existem vários espaços para curtir tudo o que a natureza oferece de melhor com muita calmaria. A faixa de areia é ampla e ao redor existe muito verde. Principalmente para quem está acostumado com a vida agitada de grandes centros urbanos, essa alternativa vai refrescar bastante a sua cabeça e fazer você voltar com o pique lá em cima para a rotina. Quando ir A melhor região para ir a Florianópolis é entre os meses de março e abril. Nesse período, você ainda vai contar com boas temperaturas e não há tanta gente, pois a alta temporada é entre os meses de dezembro e fevereiro. Após abril, as temperaturas já ficam bem baixas, o que não combina tanto com o clima praiano. Como planejar a viagem para esses destinos? Para planejar uma viagem com mais eficiência, alguns itens não podem ser deixados de lado. Primeiro, entender quando será o seu período de férias para verificar quais são os locais em que essa época é a ideal. Avaliar o orçamento, analisar hotéis e passagens também precisa estar na lista. Quando chegar bem perto desse momento, existem aqueles itens que precisam estar na sua mala. Protetor solar, claro, uma vez que as temperaturas normalmente são altas. Chapéu, roupas leves, chinelo confortável e óculos escuros também precisam estar na lista. E se você quer curtir a bebida gelada até o último gole, o copo Stanley é quase obrigatoriedade, não é verdade? Neste conteúdo, você pôde conferir algumas das praias mais bonitas do Brasil. Como vimos, existem opções para todos os gostos, para quem curte locais badalados e também locais mais tranquilos. O ideal é entender o seu estilo para acertar na escolha. Assim, pode ter certeza que seus dias de descanso serão incríveis! Se você gostou deste conteúdo e deseja conferir outras dicas que a gente posta, é só acompanhar nossos materiais em nosso blog. Até a próxima!

Uma manhã produtiva pode transformar completamente o dia de uma pessoa. Quando feito da melhor forma, pode ajudar a proporcionar maior tranquilidade, relaxamento, engajar você a ter boas práticas ao longo do dia e mantê-lo focado e concentrado no seu trabalho ou estudos. Provavelmente você já sabe de todos os benefícios de uma rotina matinal de sucesso, não é mesmo? Porém, o grande desafio é: como adotá-la com uma vida cada vez mais corrida? Com as dicas certas, você conseguirá lidar com isso da melhor forma e alcançar seus objetivos. Hoje vamos te contar 7 dicas que darão um up em sua busca por uma vida mais saudável e facilitarão essa jornada! 1. Avalie sua rotina e defina seus horários na noite anterior O planejamento é o maior aliado para uma rotina matinal de sucesso. O primeiro passo é identificar quais são os problemas existentes nela que atrapalham a sua produtividade e quais são os horários possíveis para suas atividades. Um problema recorrente é um dimensionamento de horários ruim. Por exemplo, você supõe que em 40 minutos poderá tomar banho, se arrumar, tomar o café da manhã e sair para fazer sua atividade física, mas, na verdade, isso toma mais tempo. A tendência é que, com o tempo, isso vire um efeito dominó, já que você atrasará as demais atividades. Ou então, ainda pior: poderá deixar de fazer algo que faria parte de uma rotina mais saudável para não atrasar outros compromissos, como deixar de lado suas atividades físicas. Então, primeiro passo é: papel e caneta (ou um aplicativo de anotações) e cronômetro do seu smartphone na mão e cronometre todos os passos da sua rotina matinal atual. Isso ajudará a entender melhor quanto tempo gasta em cada atividade. A partir disso, fica muito mais fácil definir os horários tanto no seu aplicativo de gerenciamento de rotina — ou agenda física, se você preferir. Confira essas questões todos os dias, pois pode ser que você tenha algum compromisso no dia seguinte e seja necessário rever o planejamento. 2. Faça exercícios físicos Segundo a OMS, em uma rotina ideal, devem ser feitos entre 150 a 300 minutos semanais de atividades leves a moderadas. Isso corresponde a, aproximadamente, 30 minutos a uma hora de exercícios diários. O período da manhã pode ser o melhor momento para isso e ainda torna seu dia mais produtivo! Uma hora de caminhada leve, por exemplo, pode ser responsável por reduzir o estresse, aumentar o foco e deixá-lo preparado para o dia. Além disso, evita que, por algum problema, você deixe de fazer seus exercícios ao longo do dia, deixando-os em segundo plano. Outro benefício de priorizar as atividades pela manhã é já começar o dia com uma boa dose de hidratação. Como você vai sentir sede e precisar repor a água perdida pelo processo de sudorese, fica muito mais fácil engajar nas quantidades diárias adequadas ao longo do dia. Ou seja, você consegue potencializar dois hábitos saudáveis em um, apenas priorizando a sua rotina de exercícios na parte da manhã. E isso pode influenciar, também, na produtividade em outras atividades, já que você ficará mais focado e atento nas próximas ações do dia. 3. Cultive hábitos saudáveis Manter uma rotina de exercícios físicos faz parte de um conjunto de hábitos saudáveis que podem fazer parte da sua rotina pela manhã, tornando-a mais produtiva. Quando você foca em si e no seu bem-estar, fica muito mais fácil manter o resto do período mais tranquilo. Algumas atitudes simples, quando modificados, podem mudar completamente como você lida com as suas manhãs. Quer ver alguns exemplos disso? Estão entre eles: evitar acordar e pegar o celular na cama. Isso faz com que você passe mais tempo do que deveria ali. Além disso, evita que seu cérebro seja superestimulado com várias informações logo no começo do dia; arrumar a cama assim que acordar. Isso ajuda a proporcionar maior bem-estar e organização no seu quarto; ter um café-da-manhã sem pressa e saudável. Essa é uma das refeições mais importantes do seu dia e é importante que ela seja feita sem correria, desfrutando o momento; fazer uma atividade que você goste, sem que seja uma obrigação. Isso ajuda a começar o dia com bom humor e sensação de que está fazendo algo por si. Entre as possibilidades, pode incluir uma skincare sem pressa, ioga, meditação, ler um livro, escrever, desenhar, entre outras possibilidades. 4. Cuide da alimentação Se a sua rotina é muito agitada, cuidar da alimentação logo pela manhã, que é quando há mais tempo disponível, ajuda a seguir seus protocolos e evitar aquelas “escapadas” para comidas mais práticas. Planeje as demais refeições do dia (almoço, lanches, entre outros) logo nesse momento. Ou, ainda, se realmente tem pouco tempo em sua rotina, deixe as refeições preparadas previamente e aproveite o período da manhã para separá-las. Com isso, você não esquece de levá-las para o trabalho e consegue manter uma alimentação mais saudável. Não se esqueça de incluir as porções de frutas nesse momento, ok? O período da manhã pode ser interessante, justamente, para separar aquelas opções que, se fossem preparadas, poderiam oxidar mais rapidamente (por exemplo, picar morangos e melão, separar uvas das hastes, entre outras possibilidades). 5. Não se esqueça da hidratação Esse é um dos hábitos mais importantes a serem incorporados em uma rotina matinal saudável, além de influenciar no restante do seu dia: hidrate-se! As quantidades de água recomendadas por dia variam para cada pessoa, conforme suas necessidades. Porém, em média, é possível fazer um cálculo para seu corpo: multiplique 35 ml pelo seu peso. Então, uma pessoa com 75 kg deverá consumir, em média, 2,625 litros de água. Para quem não está habituado, pode ser bem difícil incorporar isso na rotina. Mas, se você começa a se hidratar logo pela manhã, fica muito mais fácil! Por exemplo, para quem acorda às 6 da manhã, se começar consumindo 220 ml de água a cada hora, até às 18h terá batido a meta diária. Por isso, ter a sua bebida sempre gelada ao seu lado ajudará bastante nesse momento. Recipientes térmicos que a conservam na melhor temperatura fará toda a diferença para incorporar esse hábito na sua manhã. 6. Defina o que vai vestir na noite anterior Quanto tempo você perde no começo do dia escolhendo uma roupa para sua rotina no dia seguinte? Isso pode influenciar bastante no começo do seu dia, já que esse tempo poderia ser utilizado, por exemplo, para ler um livro que goste, ou para ter alguns minutos a mais para seus exercícios físicos. Então, lembra-se da primeira dica? Ao planejar sua rotina matinal no dia anterior, inclua também separar o que vai vestir na manhã seguinte. Isso vale para todas as peças que serão utilizadas ao longo do dia. Por exemplo, se você acorda, vai à academia e depois se arruma para trabalhar, separe esses dois conjuntos antes de dormir. Você verá como isso pode impactar bastante no tempo disponível pela sua manhã e evitar correrias desnecessárias. 7. Tenha os melhores aliados para alcançar esses objetivos Muitos dos pontos que você viu até aqui para ter uma manhã mais produtiva podem ser um desafio para quem não está habituado. Por exemplo, bater as quantidades de água diárias indicadas para a hidratação é algo que exige disciplina. Mas, com o aliado certo ao seu lado, isso fica muito mais fácil. Por exemplo, copos térmicos, que ajudam a deixar a água na melhor temperatura e que podem ser levados em todos os momentos do seu dia tornam esse processo bem mais leve e tranquilo. Quem já percebeu que esse ponto ajuda bastante a incorporar essa disciplina é a Dóris Baumer. Para criar o hábito de beber água sempre que possível, ela incorporou o Quencher 2.0 em diversas fases da sua rotina de vida saudável e produtiva — e não só nas manhãs! Confira mais detalhes e siga o exemplo de rotina matinal dela! [Link do post: https://www.instagram.com/p/CrO1hKTJIud/] O copo Quencher 2.0 pode ser seu maior aliado na rotina produtiva pela manhã, pelos seus diferenciais. Ele proporciona bebidas geladas por até 11 horas ou, ainda, 48 horas, caso você coloque gelo. Ter uma rotina matinal produtiva pode parecer difícil. Mas, com essas dicas, você estará preparado para lidar com todos esses desafios e ter uma vida mais saudável. E a Stanley está ao seu lado nessa jornada, com um produto de alta qualidade. Conte com o copo Quencher 2.0 em todos os momentos lendários da sua vida! Conheça mais benefícios e diferenciais dele e entenda o porquê ele será seu melhor aliado para uma experiência ainda mais incrível com bebidas geladas.

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